🍂 Retraite bien être Yoga en Montagne
Du jeudi 9 au dimanche 12 octobre 2025

Quand l’automne s’installe, le corps et le cœur réclament du calme, de l’ancrage et du soutien. Cette retraite est une invitation à ralentir pour mieux se régénérer. Quatre jours en pleine nature pour se déposer, souffler, bien manger, et se reconnecter à son énergie profonde avant l’hiver.

Chaque journée alternera entre marches actives en montagne pour oxygéner le corps, pratiques de Hatha et de Yin yoga pour rééquilibrer le système nerveux, et des moments de pause pour écouter ce qui se vit à l’intérieur. L’alimentation tiendra une place essentielle : une cuisine anti-inflammatoire, réchauffante et reminéralisante, pensée pour stimuler l’immunité, détoxifier en douceur et faire le plein de micronutriments.

Vous repartirez reposée, alignée, rechargée et nourrie en profondeur. Cette retraite est un moment hors du temps pour prendre soin de soi, intégrer des rituels bien-être adaptés à la saison, et aborder l’hiver avec plus de sérénité, d’énergie et de clarté intérieure.

Un cocon de douceur et de vitalité au cœur des montagnes, entre femmes, pour se reconnecter à soi, à la nature… et à l’essentiel.

MA PAUSE

LE PROGRAMME

    • 15h Arrivée en gare d’Annecy ou pour celles qui arrivent en voiture rendez vous au chalet

    • 16h Accueil au chalet, découverte des chambres, installation

    • 16h30 Welcome Tea & Coffee Présentation du programme & des intervenants

    • 17h00 Yin Yoga

    • 18h15 Repos au chalet ou détente dans les jacuzzis

    • 19h00 Dîner de bienvenue

    • 20h30 Cercle de paroles, présentation de soi et découvertes des participantes

    • 8h30 Réveil au son des bols tibétains et kryas pour celles qui le souhaitent

    • 9h00 Hatha yoga

    • 10h00 Petit déjeuner

    • 10h30 Départ marche en montagne

    • 12h30 Déjeuner en montagne

    • 14h00 Retour au chalet temps libre ou atelier auto massage Visage & cou

    • 17h Atelier “réussir à lâcher prise et gérer sa charge mentale”

    • 18h30 Yin yoga

    • 19h30 Apéro détox & Jacuzzi

    • 20h00 Diner à la bougie, un diner à partager sain et gourmand aux saveurs d’ailleurs

    • 21h15 Méditation du soir profonde relaxation et relâchement total

    • 8h30 Réveil au son des bols tibétains et kryas

    • 9h00 Hatha flow yoga

    • 10h00 Petit déjeuner

    • 10h30 Départ marche en montagne

    • 12h30 Déjeuner en montagne

    • 14h30 Temps libre ou 2 heures de détente au Spa Deep Nature

    • 17h30 Yin Yoga

    • 18h30 Temps libre

    • 20h Cocktail & dîner de clôture de retraite, menu local et très gourmand

    • 21h30 Méditation du soir préparation au sommeil, relaxation profonde

    • 8h30 Réveil au son du chant des bols tibétains et kryas

    • 9H00 Hatha flow yoga

    • 10h15 Brunch de départ

    • Photo de groupe

    • 12h00 départ du chalet

“Laissez cette expérience transformante vous guider vers un bien-être durable, en créant un espace de paix intérieure et de vitalité.”

-La Pause

LES BIENFAITS DE CETTE RETRAITE D’AUTOMNE

YOGA

Votre pratique durant cette retraite

Le matin, le hatha yoga dynamique vous permettra de réveiller votre corps en douceur, tout en renforçant votre souplesse, votre force et votre stabilité. En pratiquant des postures fluides et alignées, vous allez stimuler la circulation, améliorer votre respiration et augmenter votre vitalité. Ce type de yoga active le corps tout en cultivant une concentration mentale, vous offrant ainsi un moment de pleine conscience pour démarrer la journée avec énergie.
Le soir, nous explorerons le yin yoga, une pratique plus lente et méditative qui vise à relâcher les tensions profondes du corps en tenant les postures plus longtemps. Le yin yoga travaille sur les tissus profonds, les ligaments et les articulations, permettant une libération émotionnelle et une détente totale du système nerveux. C’est une invitation à ralentir, à écouter vos besoins intérieurs et à plonger dans un état de relaxation profonde.
Cette retraite vous apportera non seulement des bienfaits immédiats – réduction du stress, amélioration de la flexibilité et renforcement musculaire – mais aussi des effets à long terme sur votre équilibre émotionnel et votre bien-être . En combinant la pratique du hatha yoga dynamique avec celle du yin yoga, vous serez en mesure de trouver l’harmonie entre action et lâcher-prise.

LE CHALET

Votre lieu de régénération

Le chalet Le Caribou situé au coeur de la Clusaz est un lieu idéal mêlant le luxe et le calme que l’on aime à retrouver en toute saison à la montagne. 
Dans ce sublime chalet de 300m2, les prestations sont de qualité exceptionnelle et de dernière génération où chaque espace de vie arbore un design qui mêle bois vieilli, pierre de choix et autres matières nobles à un aménagement contemporain. 
Cheminées, bains chauds sur la terrasse, sofas, canapés, plaids, bougies, baies vitrées panoramiques tout y est pour contribuer à votre confort et votre bien être.

RETRAITE DU 09 AU 12 OCTOBRE 2025

TARIFS A PARTIR DE 890€

  • Votre retraite en chambre double, lit extra king size, salle de bain privative. A partager ou non…

    Occupation 1 pers : 1190€/pers

    Occupation 2 pers: 1090€/ pers

  • Votre retraite en chambre double, lit king size, salle de bain partagée avec la chambre triple.

    Occupation 1 pers : 990€/pers

    Occupation 2 pers : 950€/pers

  • Votre retraite en chambre partagée, 3 lits simple, avec salle de bain partagée.

    Occupation lit 1 place : 890€/pers

SERVICES PREMIUM

  • Cheffe privée

    Une cheffe privée cuisinera chaque repas de la retraite au chalet avec des produits locaux et issus de l’agriculture biologique. Une cuisine d’inspiration ayurvédique, saine et gourmande.

  • SPA

    En station: parcours aquatique, bassins drainants, sauna, hammam, espace de relaxation et tisanerie.

  • Marche active en montagne

    Un guide de haute montagne spécialiste de la Clusaz vous emmène marcher. Un moment actif entouré par des paysages grandioses: Respiration, marche en silence, méditation active en altitude et encas au programme.

  • Hatha yoga, Yin yoga

    Votre professeur de yoga dispensera Le Hatha Yoga Flow pour sa pratique dynamique - Le Yin Yoga afin de travailler les articulations et étirements après les longues randonnées pour une relaxation en profondeur.

  • Atelier lâcher prise

    Conference de 2h autour du 'lâcher prise et la gestion de la charge mentale au quotidien' avec échanges, exercices et ateliers.


  • Atelier auto massage du visage & cou

    Apprendre les bons gestes pour tonifier, sculpter et redessiner les contours de votre visage. Une série d’exercices pour remodeler et embellir votre visage avec un programme composé des meilleures techniques d’auto massage du visage.

  • La retraite vous laisse plusieurs choix d’hébergement afin que vous puissiez trouver la formule qui vous convient le mieux.

  • Une cheffe privée sera sur place afin de vous proposer des repas frais, bio, sains et gourmands du petit déjeuner au diner.

  • Les participantes auront 9h00 de cours de yoga dispensés sur le séjour.

  • Chaque participante aura à sa disposition tout le matériel nécessaire pour sa pratique. (tapis, blocs, sangles, plaids)

  • Notre guide de haute montagne vous emmènera à travers la chaine des Aravis pour 2 marches dynamiques de 1h30.

  • Les participantes seront invitées à savourer toutes les facilités au SPA Deep Nature au coeur de la station. (Bains chauds, sauna, Hammam, jacuzzi)

  • Un atelier sur le lâcher prise sera proposée aux participantes sur le thème du lâcher prise et de la charge mentale au quotidien.

Ce qui est inclus

  • Une fois votre inscription validée, vous recevrez la liste préconisée pour le matériel de randonnée.

  • Le transport depuis votre domicile jusqu’à la gare d’Annecy n’est pas inclus dans le tarif. Une navette est prévue en gare d’Annecy à 14h le jeudi et au retour le dimanche.

  • Votre assurance voyage et assurance civile feront office d’assurance sur le séjour.

Ce qui n’est pas inclus